女性護身術・フィットネス空手

「私でも空手、できるかも」
強さと美しさ、両方手に入れたい女性へ

「運動不足を解消したい」「自信をつけたい」
そんなあなたへ

最近体力が落ちてきた気がする
ストレスをうまく発散できない
ジムは続かないけど、何か始めたい
いざというとき自分を守る力が欲しい
自分の“軸”を持って、もっと輝きたい

そんな想いを持つ女性が、いま続々と空手を始めています。

禅道会横浜本部道場では、未経験から始めた女性が多数在籍。
「強さ」と「しなやかさ」を同時に手に入れ、日々を前向きに生きる力を養っています。

格闘技がはじめてでも、大丈夫？

はい、大丈夫です。禅道会では以下のような方が通っています。

空手・格闘技未経験
30代〜50代の主婦や会社員
運動が苦手、体力に自信がない
一人で参加している女性多数

稽古は初心者から丁寧に指導するので、「いきなり激しい組手」なんてことは一切ありません。
ペースに合わせて、無理なく・楽しく・安全に強くなれます。

禅道会が選ばれる3つの理由

1. 空手＋護身術＋総合格闘技の実戦スタイル

禅道会は、空手をベースにキックボクシング、柔道、柔術の技術を融合した“実戦型空手”。
「突き」「蹴り」「受け身」「崩し」「寝技」などをバランスよく学べることで、以下のような効果が得られます：

体幹・インナーマッスルの強化で、姿勢がきれいに
心肺機能が上がり、疲れにくい身体に
シンプルな護身術を覚えて“守れる自分”へ

特別な運動能力がなくても、確実にレベルアップできるカリキュラムです。

2. 瞑想で“心”も整う、メンタル空手

稽古前後には「瞑想（黙想）」の時間があります。
目を閉じて呼吸を整え、頭と心を静める習慣が身につくことで、

モヤモヤやストレスをリセットできる
人間関係や仕事での感情のコントロール力が上がる
周囲に流されない“芯”を持った女性へ成長

表面的な強さだけでなく、“内なる強さ”を育てたい方に最適です。

3. 24時間使えるトレーニング施設つき！

禅道会横浜本部の最大の魅力、それは「24時間使える自主トレ設備」です。

稽古がない日も、ジム感覚で筋トレやミット練習が可能
空いている時間に自分のペースで練習できる
ダイエットや体型維持のために活用する女性も多数

「ジムに通うより楽しいし続く！」という声も。
道場に入会することで、空手だけでなく自分だけのフィットネス空間が手に入ります。