はじめに ― 変わりたいと願うすべての人へ 「もっと自分に自信を持ちたい」 「心と体を強くしたい」 「ストレスに負けない自分をつくりたい」 そう思ったことはありませんか？ 横浜という活気ある都市で暮らす私たちは、学業や仕事、家庭といったさまざまな場面でプレッシャーを感じながら日々を過ごしています。そんな中で、単なるスポーツやフィットネスでは得られない「心の強さ」と「身体のしなやかさ」

はじめに ― 横浜で子どもに必要な「強さ」とは 横浜には多くの習い事があります。英会話、ピアノ、スイミング、そして近年人気が高まっているキックボクシングや総合格闘技（MMA）。保護者の皆さまも、「わが子には何を習わせればよいのだろう？」と迷うことがあるのではないでしょうか。 子どもに本当に必要なのは、身体だけでなく心も強く育てることです。その答えの一つが「空手」という武道の学びにあります。

はじめに ― 横浜で「空手」を学ぶ意味 横浜という都市は、多様な文化が交差し、人々が活気にあふれる街です。ここではフィットネスジムや習い事も多く、キックボクシングや総合格闘技（MMA）を楽しむ方も増えてきました。しかし、単なる運動や流行の習い事では得られないものがあります。それは心を磨き、礼儀を重んじ、人生を強く豊かにする武道としての空手です。 私、大畑慶高が支部長を務める空手道禅道会 横

はじめに ― 横浜で求められる「礼儀」と「強さ」 横浜は国際都市として多くの人が集まり、文化や価値観が交わる街です。その一方で、日常生活や人間関係の中で「礼儀」や「心の落ち着き」を欠いた行動が問題になることも少なくありません。社会で信頼される人間になるために求められるのは、単なる力ではなく、礼儀と強さを兼ね備えた人間性です。 では、どうすれば礼儀を自然に身につけ、心身をバランスよく鍛えるこ

空手道禅道会 横浜支部長であり、武道家、そしてメンタルトレーナーでもある大畑慶高です。 1. 序章：なぜ現代に「禅道瞑想」が必要なのか 現代は、心の平静を保つのが難しい時代です。情報が波のように押し寄せ、仕事のスピードは加速し、多くの人がストレスや漠然とした不安を抱えています。あなたの心が「休まらない」「集中力が続かない」と感じているなら、それは心が外部の刺激に対して無防備になっているサイ

はじめに ― 横浜で注目される「空手×総合格闘技」 横浜は、多様な文化や人々が集まり、習い事やスポーツの選択肢も豊富です。その中でも、ここ数年で特に注目されているのが総合格闘技（MMA）と空手の融合です。フィットネスとして人気のキックボクシングや柔術に加え、より実戦的で護身に役立つ総合格闘技を学びたいという方が増えています。 ただし「強くなりたい」と思っても、総合格闘技はハードで危険なイメ