空手道禅道会 横浜本部 支部長・大畑慶高
近年、空手は男性だけのものではなくなりました。
「運動不足を解消したい」
「ダイエット目的で何か始めたい」
「いざという時の護身術を身につけたい」
「ストレスを発散したい」
そんな想いから、30代〜50代の女性が空手を始めるケースが急増しています。
空手道禅道会 横浜本部でも、仕事帰りのOL、子育て中のママ、アクティブなシニア女性まで、幅広い女性会員が在籍し、それぞれの目的で空手を楽しんでいます。
この記事では、「なぜ今、女性に空手が選ばれているのか」を、稽古内容・効果・環境・実際の声を交えてご紹介します。
突き・蹴り・ミット打ちなど、全身を使う空手の動作は有酸素と無酸素運動を組み合わせた“最高の全身トレーニング”。
続けることで、
など、身体の中から変化が現れます。
火の呼吸や黙想（瞑想）を通じて、自律神経を整えるメソッドも取り入れています。
といったメンタル面での好影響を実感する女性が多数います。
空手の構え・立ち方・移動には「軸」が必要です。
続けることで、
見た目の印象そのものが変わります。
万が一のとき、自分や家族を守る“反応”を空手は教えてくれます。
当道場では、現実的なシチュエーションを想定した護身練習も指導しています。
禅道会 横浜本部には、同じ目標を持つ女性会員が多数在籍。
一緒に汗をかき、成長を喜び合える仲間がいるから、楽しく続けられます。
女性も安心して通えるよう、
平日夜や土日クラスでライフスタイルに合わせやすい
体験時は、強度を個別に調整。初心者は無理のない範囲で行います。
「始める前は不安だったけど、今では週2回が楽しみ」（30代・会社員）
「肩こりがなくなり、姿勢が変わったと職場で言われました」（40代・事務職）
「ストレス発散になるし、子どもとの会話も増えた」（30代・主婦）
「50歳を過ぎて初めての武道。心身のバランスが整いました」（50代・看護師）
空手はただの格闘技ではありません。
それは、
心と体を整える習慣
不安を跳ね返す力
自分に自信を持つきっかけ
そして何より、
「もっと自分を好きになれる」
そんな体験を提供するものです。
空手道禅道会 横浜本部では、あなたのライフスタイルに寄り添いながら、理想の自分に近づくお手伝いをします。
まずは、体験から。
あなたの一歩を、心からお待ちしています。
