はじめに──「自信がない」ままで生きていませんか？ 人前で堂々と話せない、何かあるとすぐに不安になる、自分を肯定できない……。こうした悩みを抱える方が、今の社会には本当に多くいます。私が長年、空手道を通じて向き合ってきたのは、まさに「自信を失っている現代人の心」でした。 空手道 禅道会 横浜本部 支部長の大畑慶高です。空手は、心と体の両面から“真の自信”を育てる最高の方

はじめに──心の時代を生き抜く“武道的メンタル” 「なんとなく疲れている」「感情が不安定でイライラする」「集中できない、すぐにスマホを見てしまう」……。こうしたメンタルの不調に悩んでいる人が増えています。 空手道 禅道会 横浜本部 支部長の大畑慶高です。空手は単なる打撃の技ではありません。呼吸・型・瞑想を通して、「揺るぎない心」「冷静な判断力」「ポジティブな思考力」を育

はじめに──深呼吸ひとつで人生が変わる？ あなたは、最近「ちゃんと呼吸」できていますか？パソコンやスマホにかじりついたままの生活。気づけば息は浅く、肩は上がり、心はいつもどこか緊張している……。 実は、現代人の多くが「呼吸の質」が下がっており、それが疲れやすさやストレス、睡眠の質の低下、慢性的な肩こり等に深く関係しています。空手道 禅道会 横浜本部 支部長の大畑慶高です

空手道禅道会 横浜支部長の、そして一武道家として活動している大畑慶高と申します。 私が空手、そして総合格闘技の世界に身を置いてから、はや30年近くが経ちました。この長い道のりの中で、私は武道の本質について深く考え続けてきました。今日は、私の哲学、そして私たちが横浜で伝えたい武道の魅力についてお話しさせてください。 空手道禅道会とは何か：伝統と現代の融合 私たちが目