はじめに

これまで座禅によって、

• 心を整え
• 丹田を中心に据え
• 身体と呼吸と意識を一体化する

方法について学んできました。

しかし、武道においては、座って静かにしているときだけ心を整えていても、意味がありません。

動きの中でも心を乱さない。
戦いの最中でも無心でいる。

これが本当の修行です。

本章では、

• 座禅の静けさを動きの中に持ち込む方法
• 無心で動くための鍛錬プロセス
• 禅道会における「動禅」の実践

について掘り下げていきます。

1. なぜ「座禅から動きへ」なのか？

座禅で得られる静寂は、貴重なものです。
しかし、実戦では

• 相手の攻撃
• 不測の事態
• 自らの恐怖や焦り

が次々と押し寄せます。

この激しい「動」の中で、なお心を動かさない。

これが「動中の静」の境地であり、武道家にとって不可欠な資質です。

座禅で作った「静」を、
動きの中に持ち込めるかどうか
ここに、真の修行の深みがあります。

2. 静中の動、動中の静とは？

「静中の動」とは、
座っている静けさの中にも、微細なエネルギー（氣）が満ちていること。

「動中の静」とは、
激しく動いていても、心の中心は静かであること。

この二つは表裏一体であり、

• 座禅だけでは完成しない
• 稽古や組手だけでも完成しない

座禅と武道稽古を両立させることで、はじめて本当の意味で体得されるものです。

3. 無心で動くための鍛錬プロセス

禅道会では、座禅から実戦動作へと自然に移行するために、次のような段階的鍛錬を行っています。

◆ ステップ①：座禅後、ゆっくり立ち上がる

座禅を終えたら、いきなり激しく動き出すのではなく、

• ゆっくりと体を起こし
• 呼吸を整え
• 丹田意識を保ったまま立ち上がる

静寂を壊さず、静けさを体に留めたまま立つ感覚を養います。

◆ ステップ②：静かな動きで基本技を出す

立った状態から、

• ゆっくりと正拳突きを出す
• ゆっくりと前屈立ちで進む

このときも、

• 呼吸
• 姿勢
• 丹田意識

を完全に統一させながら動きます。

技を「出す」のではなく、
技が「出る」状態を感じ取ることが目的です。

◆ ステップ③：スピードを上げながらも無心を保つ

基本動作に静けさを持ち込めたら、徐々にスピードを上げていきます。

• 通常の稽古スピード
• ミット打ち
• ステップワーク

激しく動いても、心の中心にある静けさを崩さない。

これができれば、組手や試合でも無心で動くことができるようになります。

4. 禅道会における「動禅」の実践

禅道会では、座禅と実戦稽古の橋渡しとして、独自の「動禅」稽古を取り入れています。

◆ 動禅稽古の流れ

• 座禅（静）
• 基本稽古（呼吸と技を一致）
• 移動稽古（動禅）
• 軽い組手（呼吸と心の静けさを保つ）

この一連の流れを通じて、静から動へ、動から静へ、自由に行き来する力を養います。

◆ 呼吸カウント組手

呼吸をカウントしながら組手を行う稽古法も取り入れています。

• 吸うとき：構え直し
• 吐くとき：攻撃または受け

この稽古により

• 呼吸リズムと技の発動が一致し
• 無駄な力みがなくなり
• 心の静けさを維持したまま動く

ことができるようになります。

5. 無心とは「無意識」ではない

ここで大切なのは、
無心＝無意識ではない
ということです。

無心とは、

• 高度な集中状態
• クリアな意識
• 繊細な感覚の鋭さ

を持った状態です。

つまり、

• 「考えすぎず」
• 「感じすぎず」
• 「自然に反応できる」

この絶妙なバランスこそが、本当の無心なのです。

まとめ

座禅で作った静寂を、そのまま動きへ、戦いへとつなげる。

これが、禅道会が追求する「静と動の統一」の武道修行なのです。