はじめに──「一度、体験してみたい」その気持ちが第一歩

「格闘技に興味はあるけど怖そう…」「空手って礼儀ばかり厳しそうで堅苦しい？」そう感じているあなたにこそ、ぜひ体験していただきたいのが、空手道 禅道会 横浜本部での「空手×総合格闘技」の稽古です。

空手道 禅道会 横浜本部 支部長の大畑慶高です。現代人に必要な護身術・ストレス解消・自己成長を、一度の体験で肌で実感できるプログラムをご用意しています。実際の体験内容や初心者でも安心できる理由について詳しくご紹介します。

禅道会の空手は“総合格闘技ベース”の実戦型武道

一般的な空手道場とは異なり、禅道会の空手は総合格闘技（MMA）の要素を全面的に取り入れた現代型の“実践武道”です。初心者や運動が苦手な方でも、「強さ」だけでなく「自信」や「心の余裕」を育てることができます。

• ✅ 打撃：パンチ・キックの基本から応用まで。
• ✅ 組技：投げ技・崩し・関節技・寝技の技術。
• ✅ 内面：瞑想・呼吸法による精神鍛錬。

体験稽古で学べる5つのステップ

実際の体験稽古（約70〜120分）では、以下のような内容を体系的に体験していただけます。

1. 呼吸法・瞑想（3〜5分）：心と呼吸を整え、集中力を高めるところからスタートします。
2. 基本稽古：突き・蹴り・受けの構え。身体の使い方に新鮮な驚きがあるはずです。
3. ミット打ち：ストレス解消に最適！ 実際に突きや蹴りを打ち込み、力強さを体感します。
4. 組手の導入・崩し技：安全第一で、投げや崩しを体験。護身術の基礎を学びます。
5. 静の時間：最後は瞑想と道場訓で心を静かに整えて締めくくります。

初心者でも安心できる3つの理由

• 段階的な指導：有段者のインストラクターが「格闘技は怖い」というイメージを覆す丁寧な対応をいたします。
• 個別対応：お子さまからシニアまで、体力や目的に合わせた強度で無理なく進めます。
• 強要なし：体験後の営業勧誘などは一切ありません。「続けたい」と思った方だけが入門してくだされば充分です。

実際に体験した方の声

「先生がとても丁寧で、稽古中も声をかけてくれたので安心できました。ミット打ちが最高でした！」（30代男性）

「護身のために通わせたかったけど、本人が“楽しかった！”と笑顔で帰ってきたのが印象的でした。」（中学生女子・保護者）

「全くの未経験でしたが、体力に合わせて指導してもらえました。瞑想がすごく良かったです。」（50代女性）

横浜・綱島で体験するメリット

特長	内容
好アクセス	綱島駅から徒歩圏。仕事や学校帰りにも便利です。
自主トレ環境	会員はカードキーにより道場を24時間利用可能。
家族・親子	子どもには礼儀、大人には健康と護身術。親子通いも多数。

まとめ──“一歩踏み出す勇気”が人生を変える

空手も総合格闘技も、やる前は誰しも不安があります。でも、一歩踏み出して体験すればわかります。「こんなに身体が動くのか」「自分にもできるのか」という喜び。護身術として、習い事として、そして“自分を変える場所”として。空手道 禅道会 横浜本部で、新しい自分に出会う一歩を踏み出してみませんか？私たちが全力でサポートいたします。