はじめに──「武道」と「総合格闘技」は相反するものか？

武道は精神修養、総合格闘技（MMA）は実戦力。一見、相反するように思えるこの2つの世界。しかし私たち空手道禅道会では、「武道の精神性」と「MMAの実用性」を高次元で融合させた稽古体系を確立しています。

空手道 禅道会 横浜本部 支部長の大畑慶高です。この記事では、なぜこの2つを融合させる必要があるのか、その具体的な内容や効果、横浜の道場で体験できるメリットを解説します。

武道と総合格闘技、それぞれの本質とは？

この2つを統合することで、“心技体”が真にバランスの取れた格闘家、そして社会に通用する“ぶれない人間”を育てることができるのです。

● 武道の本質：生き方を磨く“道”	● 総合格闘技の本質：実戦で使える“技”
礼に始まり礼に終わる文化 相手との戦いより、自分との対話 型・呼吸・瞑想を通じた精神修養	打撃・投げ・関節・寝技の全領域 効率的な身体操作と瞬時の判断力 実際の護身や競技で通用するスキル

空手道禅道会が提唱する「融合型空手」3つの核

1. 武道の礼法・瞑想・型：稽古前後の瞑想や道場訓を通じ、呼吸・姿勢・集中力を鍛錬します。
2. 総合格闘技（MMA）の実戦スキル：パンチ・キックからレスリング、寝技、護身術までを網羅。
3. 日常に活かす“人間力”の形成：自信と冷静さを養い、学校や職場でも信頼される人格を育てます。

横浜・綱島道場の稽古プログラム（例）

週に1回の稽古でも、心と身体の変化を確実に実感できる構成です。

• 20:00〜：火の呼吸（瞑想）
• 20:05〜：基本稽古（突き・蹴り・型）
• 20:20〜：ミット打撃・シャドー
• 20:40〜：組技・投げ・寝技の練習
• 21:00〜：ライトスパーリング（希望者）
• 21:20〜：道場訓・瞑想・掃除

なぜ今、“武道×総合格闘技”が必要なのか？

• ✅ リアルな護身：満員電車や災害時など、あらゆる状況で冷静に動ける備え。
• ✅ 心の軸を育てる：SNSや情報過多のストレスに負けない精神力。
• ✅ 最強の習い事：「礼儀・集中力」と「運動能力・護身性」を一度に習得。

稽古生の声

「格闘技は怖いと思っていましたが、武道的な礼儀や瞑想があって安心。終わった後は心が落ち着きます。」（30代男性・会社員）

「礼儀が自然と身につき、学校でも褒められるように。本人も自信を持って行動しています。」（高校生・保護者）

まとめ──「融合」が導く、本物の強さとやさしさ

武道と総合格闘技を融合することは、強さと心の落ち着き、実戦力と礼儀という、一見相反する力を一人の中に共存させることに他なりません。現代社会において最も必要な“心技体のバランス”を育てる。それが空手道禅道会 横浜本部が実践している「融合空手」です。まずは一度、あなた自身の心と身体でその価値を体験してみてください。