「私なんかにできるかな？」その一歩が未来を変える

「空手って怖そう…」「小さい頃に少しやったきりで自信がない」「今から始めても遅いんじゃ…」

空手に興味があっても、こうした不安を抱えて一歩踏み出せない方は少なくありません。でも、もしあなたが今この記事を読んでいるのなら、それは立派な“第一歩”です。そしてその一歩を歓迎する場所が、空手道 禅道会 横浜支部にはあります。

9割が未経験スタート！本当に初心者に優しい道場

空手道 禅道会 横浜支部では、実に9割以上の方が「武道未経験者」からのスタートです。以下のような、それぞれの背景を持つ方が安心して通える仕組みが整っています。

• スポーツをしたことがない人
• 女性や中高年の方
• 子どもと一緒に始めたいパパママ
• 運動が苦手な学生や社会人

はじめての稽古は「構え方」と「礼」から

いきなり難しい技をやることはありません。初回の稽古では、まず「立ち方」や「礼の仕方」から始まります。基本的なパンチやキックも、ゆっくり丁寧に指導。1人ひとりの体力や理解度に合わせて進めていくので、「あっという間に時間が過ぎた！」「気づいたら笑顔で動いていた！」という声が多く聞かれます。

指導者がスゴい。でも優しい。

横浜支部を率いるのは、NPO法人日本武道総合格闘技連盟 副理事長・大畑慶高師範。陸上自衛隊レンジャー部隊出身、全日本大会優勝経験もある「本物」の武道家です。

でも、初心者への接し方はとても丁寧で温かく、「この先生についていきたい」と多くの入門者が感じています。

• ✔ 一人ひとりの目を見て声をかけてくれる
• ✔ 失敗しても笑って応援してくれる
• ✔ 成長をちゃんと見てくれている

そんな“人間力”を育てる道場だから、続けられる人が多いのです。

空手＝痛い？それ、間違いです。

初心者が一番不安に感じるのが「痛そう」「ケガしそう」というイメージ。でも、空手道 禅道会では“安全第一”。組手（スパーリング）も段階的に行い、強制は一切ありません。

初心者クラスは「護身・フィットネス目的」の内容が中心で、ストレス解消・姿勢改善・集中力アップといった効果も期待できます。

女性にも安心。美しく強くなれる空手

• 体幹が整い、姿勢が良くなる
• メンタルが安定して、自信がつく
• いざという時に役立つ護身術
• 日常に「芯」ができる感覚

最近では女性の入会も増えています。「空手に向いてるのは男性だけじゃない」そう気づいた人たちが、自分らしさと強さを見つけています。

年齢は関係ない。「今」がベストな始め時

空手を始めるのに「遅い」ということはありません。30代・40代・50代の方も多く、体力や柔軟性に合わせて練習できます。特に社会人からのスタートには、運動不足解消やストレス発散、仕事への好影響など多くのメリットがあります。

さらに、会員は24時間道場を使えるため、忙しい方でもマイペースで続けられます。

実際に通っている人の声

「週1の稽古で体調がよくなった」
「家族が応援してくれてうれしい」
「強くなるよりも“楽しくなってきた”ことが嬉しい」
「何もできなかった私が、帯を巻いている。それが誇りです」

体験の流れ（70～120分）

「やってみたいけど、まだ不安…」という方は、まず体験をおすすめします。体調や年齢に応じて調整しますのでご安心ください。

1. 挨拶と道場の説明（5分）
2. ストレッチと簡単な動きの練習（20分）
3. 基本の突き・蹴りを体験（30分）
4. ミット打ちや簡単な動作練習（30分）
5. 瞑想・黙想で気持ちを整える（5〜10分）

まとめ：あなたも、変われる。

空手初心者だから不安――。でも、その不安を乗り越えた人だけが見える景色があります。空手道 禅道会 横浜支部には、あなたを後押ししてくれる仲間と指導者がいます。

変わりたい気持ちがあるなら、もう準備はできています。さあ、「新しい自分」への一歩を踏み出しましょう。