あなたは“いざというとき”に、自分と家族を守れますか？

平和な日常の中にも、突発的な危険は存在します。電車内での暴力行為、子どもへの声かけ、帰宅途中のつきまとい……。これらは横浜という都市であっても、決して無関係ではありません。

空手道 禅道会 横浜本部 支部長の大畑慶高です。私は自衛隊出身の武道家として、日常のリスクに備える手段として空手を強く推奨しています。空手は試合で勝つためだけではなく、「命を守るための護身術」として非常に優れた武道なのです。

空手はなぜ護身に向いているのか？

護身において本当に必要なのは、相手を力でねじ伏せることではありません。以下の「回避・抑止・脱出」の能力こそが本質です。

• 「一瞬の判断で危険から距離を取る」
• 「相手の意識を逸らす」「逃げるチャンスを作る」
• 「威圧する立ち居振る舞い（抑止力）」

当道場では、後ろから腕を掴まれた際の外し方や、間合いの取り方など、年齢・性別に関係なく学べる実戦的な技術を指導しています。

空手道 禅道会の護身メソッド：3ステップ

私たち空手道 禅道会では、「誰でも安全に強くなれる」ことを理念とし、段階的に指導しています。

1. 危険を“察知”する力を養う：相手の動きや視線、周囲の状況に敏感になるトレーニングを行い、不審者の挙動に早く気づく感覚を磨きます。
2. 攻撃よりも“間合い”と“回避”を優先：攻撃されないためには、“その場にいない”ことが最善です。移動ステップや立ち位置を習慣化します。
3. いざという時の“反応速度”を鍛える：反射訓練やミット練習を通じ、無意識レベルで行動できる危機対応力を定着させます。

横浜で護身空手を学ぶなら──禅道会 横浜本部の特徴

横浜・綱島にある当道場では、仕事帰りや子育ての合間にも通いやすい環境を整えています。

• 東急東横線・綱島駅から徒歩圏内の好立地
• 夜20時～のクラスも多数あり、仕事帰りでも安心
• 会員特典として道場は24時間自主トレ可能（カードキー制）
• 女性会員や親子での参加も多く、明るく安全な雰囲気

護身術としての空手がもたらす“心の変化”

実は「メンタル面の護身効果」こそ、大人には欠かせない力です。技術が身につくと、自信が生まれ、それが「隙のない立ち居振る舞い」となり、結果として危険な人に狙われにくくなるという好循環が生まれます。

• 自信：危険な人に狙われにくくなる抑止力。
• 所作：姿勢が整い、近づきにくい印象（凛とした空気）を作る。
• 冷静：呼吸を整え、パニックにならずに判断する力。

実際の稽古内容（護身・大人向け）

クラス	内容と目的
一般一部	火の呼吸（集中力UP）、基本・移動稽古（反応速度と予測の身体化）、瞑想
一般二部	ミット練習（パニック対応）、約束組手（状況設定による護身練習）

最後に──護身とは「行動できる自信」である

護身とは、力を誇示することではなく、“安心して生きるための準備”です。空手という武道は、心と体を同時に整える最高の護身術になります。「自分を守れる自分」へ。空手道 禅道会 横浜本部で、その第一歩を全力でサポートします。