はじめに──親子で何かを始めたいあなたへ

「子どもに習い事をさせたい」「でも、自分も運動不足やストレスを感じている」……。そんなご家庭に、いま静かに広がっているのが「親子で空手」という選択肢です。

空手道 禅道会 横浜本部 支部長の大畑慶高です。空手というと「子どもだけが通うもの」「大人には厳しい」と思われがちですが、実は親子で一緒に通える道場が注目を集めています。当道場でも、親子で稽古を楽しむ家庭が増えています。親子空手体験のメリットや実際の変化について、詳しくお届けします。

なぜ親子で空手を習うのか？人気の理由とは

親子で同じ目標を持てる機会は、子どもが成長する中で限られています。同じ空間で学び、同じ礼儀を身につけることは、何よりの魅力です。

• ✅ 一緒に成長できる：親子で同じ動きを学び、昇級という目標を共有できる貴重な時間。
• ✅ 親のメリット：デスクワークで固まった体のほぐし、ストレス解消、護身術の習得。
• ✅ 子のメリット：挨拶・返事の習慣化、動画では得られない集中力、達成感による自信。

空手道 禅道会の理念「共修共成（きょうしゅうきょうせい）」

私たち禅道会では、親子で空手を学ぶことを「ともに学び、共に成長する」と呼んでいます。親が先生ではなく、“一緒に学ぶ仲間”として稽古に参加することで、親子関係に新しい風が吹きます。

• 家庭での会話が自然と増える
• 子どもが親の努力する姿を見て尊敬するようになる
• 親が子どもの努力を改めて理解し、絆が深まる

親子体験稽古の流れ（約70〜120分）

体験稽古は親子同時に参加可能です。内容も年齢・体力に応じて柔軟に調整します。

プログラム	内容
オリエンテーション	道場の紹介と不安点のヒアリング（10分）
火の呼吸	親子で深呼吸＆リラックス（3分）
ストレッチ・基本	怪我予防と、基本の突き・蹴りを学ぶ（25分）
ミット練習	親子でスカッとストレス発散・達成感（30分）
瞑想・締め	心を静め、道場訓で締める（5分）

親子空手を始める5つのメリット

1. 時間を共有できる：親子で共通の趣味・習慣を持つことができます。
2. 健康促進：親の運動不足解消と、子どもの基礎体力強化を同時に実現。
3. 心の成長：忍耐力、集中力、礼儀作法が自然と身につきます。
4. 家庭の会話：稽古の内容や昇級について、共通の話題で盛り上がります。
5. 自己肯定感：親子でお互いの成長を認め合うことで、自信が育ちます。

実際に通う親子の声

「子どもの集中力が上がっただけでなく、私自身もリフレッシュできる」（40代母）

「親子で帯の色が変わるたびに、お互いを褒め合うのが楽しい」（30代父）

「親として見守るだけでなく、一緒に頑張れる場所があるのは嬉しい」（50代母）

最後に──親子で始める空手は、未来を変える“家族の習慣”

空手は、単に技を学ぶ場ではありません。親が本気で取り組む姿は、子どもの目に強く焼きつきます。子どもが努力する姿に、親も学び直す機会になります。親子空手とは、「家庭の中に道場を持つこと」だと私は思います。ぜひ一度、体験稽古にお越しください。新しい家族の絆を、横浜の道場で一緒に育てましょう。