1.火の呼吸とは何か？ ― 武道とヨガに共通する呼吸の智慧 火の呼吸の基本的な説明 「火の呼吸（Breath of Fire）」は、クンダリーニヨガを代表する呼吸法のひとつで、腹部をリズミカルに収縮させながら短い吸気と呼気を繰り返す独特の技法です。通常は1秒間に2〜3回程度の速いペースで行われ、横隔膜と腹筋を使って呼吸を推進します。大きな特徴は、吸うことよりも吐くことを重視する点にあり、自