1. 30代から空手を始めるメリット ― 健康・ストレス解消・自己成長 30代という年代は、社会的にも家庭的にも責任が大きくなる時期です。仕事では中堅として成果を求められ、家庭では子育てや生活の安定に追われる人も多いでしょう。その一方で、自分自身の健康や体力に不安を感じ始める年代でもあります。「最近、体力が落ちた」「ストレスがたまりやすい」「新しいことに挑戦したい」――そんな悩みや思いを抱え

総合格闘技と武道の融合 ──現代に求められる“真の強さ”とは 空手道禅道会 横浜本部 支部長・大畑慶高 はじめに──なぜ「融合」が必要なのか？ 現代の日本では、格闘技人口が増え、MMA（総合格闘技）もテレビやSNSを通じて広く知られるようになりました。 一方で、武道本来の「礼節」「精神性」「人間形成」といった価値は、どこか影を潜めてしまったようにも感じられます。 だからこそ、私は「

空手×総合格闘技で強く ──誰でも強くなれる“新しい武道”のかたち 空手道禅道会 横浜本部 支部長・大畑慶高 はじめに──「強さ」とは何か？ 「空手をやれば強くなれますか？」「総合格闘技って危険ではないですか？」 これは横浜の道場で最も多く聞かれる質問のひとつです。 私がいつもお答えしているのは、 「はい、誰でも“本物の強さ”を身につけられます。ただし、それは筋肉やスピードだけで

武道から学ぶ総合格闘技 ──心技体を磨く最強の稽古体系 空手道禅道会 横浜本部 支部長・大畑慶高 はじめに──「総合格闘技は武道じゃない」？ その誤解に答えます 最近は総合格闘技（MMA）の人気が高まり、YouTubeやSNSでも技術や試合映像を目にすることが増えました。 しかし一方で、道場体験や見学に来た方からこんな声も耳にします。 「武道と総合格闘技ってまったく別物ですよね？」

空手と武道の共通点──心と身体を鍛え、人生を整える本質とは 空手道禅道会 横浜本部 支部長・大畑慶高 はじめに──「空手と武道ってどう違うの？」 「空手って武道なんですか？」「総合格闘技とどう違うんですか？」 こうした質問を道場体験の際によく受けます。 結論から言えば、空手は武道であり、同時に格闘技でもあります。 しかし、現代ではフィットネスとしての空手や、競技としての格闘技の印象

拳禅一如とは何か ― 武道と禅を結ぶ理念 武道における「拳（実践）」と、禅における「心（精神）」が一体であるという考え方を解説。 禅道会における瞑想の役割 ― 技を支える心の静けさ 稽古の中でどのように瞑想を取り入れ、呼吸・集中・精神統一を実現しているかを紹介。 拳禅一如を体現するトレーニング ― 日常と武道を結ぶ瞑想実践 道場内外で行える具体的な瞑想法、日常生活に応用