空手と武道の共通点──心と身体を鍛え、人生を整える本質とは 空手道禅道会 横浜本部 支部長・大畑慶高 はじめに──「空手と武道ってどう違うの？」 「空手って武道なんですか？」「総合格闘技とどう違うんですか？」 こうした質問を道場体験の際によく受けます。 結論から言えば、空手は武道であり、同時に格闘技でもあります。 しかし、現代ではフィットネスとしての空手や、競技としての格闘技の印象

拳禅一如とは何か ― 武道と禅を結ぶ理念 武道における「拳（実践）」と、禅における「心（精神）」が一体であるという考え方を解説。 禅道会における瞑想の役割 ― 技を支える心の静けさ 稽古の中でどのように瞑想を取り入れ、呼吸・集中・精神統一を実現しているかを紹介。 拳禅一如を体現するトレーニング ― 日常と武道を結ぶ瞑想実践 道場内外で行える具体的な瞑想法、日常生活に応用

横浜で護身術を学ぼう──空手×総合格闘技の実戦力を身につける 空手道禅道会 横浜本部 支部長・大畑慶高 はじめに──今なぜ「護身術」が必要なのか？ 物騒なニュースが日常的に飛び交い、子どもも女性も高齢者も、不安を抱えることが当たり前の時代。 「危険を感じても、どう対応すればいいかわからない…」 「いざというとき、家族を守れる自信がない…」 そんな声が、横浜の空手道禅道会にも数多く寄

1.火の呼吸とは何か？ ― 武道とヨガに共通する呼吸の智慧 火の呼吸の基本的な説明 「火の呼吸（Breath of Fire）」は、クンダリーニヨガを代表する呼吸法のひとつで、腹部をリズミカルに収縮させながら短い吸気と呼気を繰り返す独特の技法です。通常は1秒間に2〜3回程度の速いペースで行われ、横隔膜と腹筋を使って呼吸を推進します。大きな特徴は、吸うことよりも吐くことを重視する点にあり、自

空手を習うとどう変わる？ ──身体も心も人生も変わる禅道会の空手 空手道禅道会 横浜本部 支部長・大畑慶高 はじめに──「空手を習うと変われますか？」という質問に答えます 道場に体験に来られた保護者の方や大人の入門希望者から、よくこう聞かれます。 「空手って、習うとどんなふうに変わるんですか？」 私はいつもこう答えています。 「はい、確実に変わります。身体も、心も、人生も、です」

空手でメンタルが強くなる ──現代人に必要な“心の鍛錬法”とは？ 空手道禅道会 横浜本部 支部長・大畑慶高 はじめに──なぜ今、空手で「心」を鍛えるのか？ 現代はストレス社会。 職場、学校、家庭、SNS──あらゆる場所で心が揺さぶられ、 「自分に自信が持てない」「気持ちの切り替えができない」「人間関係に疲れる」 と悩んでいる方が多くいます。 そんな時代だからこそ、“心の強さ＝メ